Strikta över!

ja det gick ju inte riktigt som planerat med att uppdatera varje dag men DUKTIGA VAR VI!!
Nu kör vi vidare med lite mindre strikt lchf o så får vi se när du har kommit hem från din semester om vi måste ta o köra en strikt vecka igen , betyder inte såklart att du ska slarva på din resa haha :)

Nu iaf 5-6 veckor på lchf och gymet 3 veckor så har jag gått ner 5 kg och minskat 4 cm runt midjan. Jättefort går det inte men inte sakta heller. Bra att det går lagom takt så hjärnan hinner med .

Får blir en kortis, nu tillbaka till kvällsbestyren !

Kramisar från lillesyrran

Dag 4 !

Frukost: kaffe med grädde och omelett + 3 skivor vitlökssalami.

Lunch: kycklingspett o lite lax. 

Middag: 3 bitar kycklingfilé inlindat i bacon. Senare tog jag en bit till 

Vikt : -700gr

Mådde väl halvt om halvt, var trött men inte lika trött som förut . 

Tränade på löpbandet och styrketräning . 

Heja oss!!! Fast kände väl lite o sluta igår o äta jordgubbstårta haha :) det åt vi ju förra året på skolavslutningen :) 

Men bara bita ihop o köra hårt!! :) 

Löv u !! 

Kramisar från lillersyrran 

Fakir lchf dag 3

Så skönt att denna dagen är över!
Vaknade utan ägg så det blev FETT KAFFE till FRUKOST.
MELLANMÅL: 4 skivor gravad lax och Bregott
LUNCH: 4 små köttfärsbiffar med bacon i
MIDDAG: 1 Köttfärsbiff med Bregott på och så
sög jag på en liten bit rabarber.

Har druckit bubbelvatten, stevia saft 3dl .

Har ingen aning om hur många kolhydrater dettA kan ha blivit,
men hoppas att det är under 10.

VIKTNEDGÅNG : söndag - tisdag 800 gr.

Enda motionens tyvärr lunka promenader med hundarna!

Lite hungrig nu igen, men det kan bero på mensen, kanske är det bara sug!
Nu, god natt från Storasyster

Dag 3!

Frukost: en kopp kaffe och en skvätt vispgrädde i.

Lunch: omelett på 3 ägg och en celsius . 

Middag ca 500 gr stekt lax. 

Efter nån timme blev det en celsius till. 

En stund sen några svålar. 

Vikt: -0,5 kg

Har inte tränat nåt idag . En mindre promenad i plutthastighet samt det lilla jag rört mig på jobbet . 

Har mått lite blandat, något irriterad. Och rätt så förbaskad för att jag fick ställa in Min träning som jag peppat mig själv inför hela dagen :( 

Hoppas imorgon blir bättre! 

Kramisar från lillsyrran 

LCHF SNURR - FAKIR DAG 2

Idag har jag varit snurrigare än snurrigast!

FRUKOST:  3 ägg och 4 tunna skivor salami + kaffe
LUNCH: 3 svarta oliver och 1 fetaost tärning ( snurriga jag skulle ju köra mejerifritt)
Så det blev inte så mycket mer än det plus en celcius!
MIDDAG: 8 köttbullar och Bregott + en celcius till ;)

Svårt att säga hur jag mår då jag normalt är mycket trött, men jag har inte varit lika hungrig idag.
I morgon blir det fettkaffe!

KOLHYDRATER: under 10 i alla fall ;)
MOTION: Varit och kikat på balens alla fina människor + vardagsmotion med hunden.

Jag har varit mycket törstig och har haft hjärtklappning idag!

VIKTNEDGÅNG: 300g

Pöss, hoppas din dag gått bra lilla syster!
Kram från storasyster!

2:a dagen med fakir lchf!

frukost: kaffe med lite vispgrädde, omelett på 2 ägg och tonfisk.

Lunch: kycklingfilé från igår 3 bitar .

Middag: några köttbitar och bubbelvatten med mangosmak.

Lite kvällskaffe hos mamma och en celsius för en stund sen . 

Jag har : styrketränat och kört pw . Plus xtra promenad med plutt till mamma på kvällen 😊

Vikten: -1.1kg

Och mer utslag på ketostickan. 

Idag har jag haft jättemycket hjärtklappning på fm och varit xtra trött . Men det kan bero på att jag sov väldigt dåligt inatt . 

Nervös inför invägningen imorgon 😬

Hejaheja bigsis!! We can do this!!! ❤️

Min 1:a dag Fakir!

Frukost : 2dl kaffe o 2 msk vispgrädde

Lunch: 3 kokta ägg och ca 50 gr smör

Mellanmål: 1 st celsius

Middag: 2 st kycklingfilebitar inlindade i bacon , vatten, bubbelvatten.

Kvällsmellis: celsius och några fläsksvålar

Kolhydrater UNDER 5 gr ! 

Jag har : tränat på gym ; pw 15 min (genomsvettig) styrketräning 45 min

Jag har mått: rätt så ok, lite hjärtklappning men kan lika gärna vara av annat idag. 

kram lillasystern 

Dag 1 Fakir LCHF

Idag började jag och syrran med fakir lchf.
Skaldemans är väl lite liknande har jag förstått.

Idag åt jag:
FRUKOST: 3 ägg med massa smör (scrumbled egg)
MELLANMÅL: 2 skivor pepparsalami
MIDDAG: 5 små grillade kycklingfilén med bacon 1/5 paket kanske.
3-4 nävar Fläsksvålar och Cola Zero

Det är vad jag ätit idag och så har jag druckit massa vatten.
KOLHYDRATER I DAG: Max mindre än 5 g

Jag har mått rätt så ok idag förutom att jag varit onödigt trött och hungrig.
I morgon öser jag på lite mer fett.

MOTION: Endast vardagsmotion
Kram från storasyster❤️