Frukost : 2dl kaffe o 2 msk vispgrädde
Lunch: 3 kokta ägg och ca 50 gr smörMellanmål: 1 st celsius
Middag: 2 st kycklingfilebitar inlindade i bacon , vatten, bubbelvatten.
Kvällsmellis: celsius och några fläsksvålar
Kolhydrater UNDER 5 gr !
Jag har : tränat på gym ; pw 15 min (genomsvettig) styrketräning 45 min
Jag har mått: rätt så ok, lite hjärtklappning men kan lika gärna vara av annat idag.
kram lillasystern
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar